oil pulling 嚴浩油拔法

老闆thomas推薦我的。香港有這個油拔法分享團體，經常聚在一起分享經驗，我老闆和他太太參加了。據瞭解，效果神奇。所以他在辦公室與我們分享了這個古老的保養辦法。

在網上查了很多資料。感覺，不妨一試。可是冷榨葵花籽油非常難買到。我昨天在超市買了一瓶橄欖油試驗。昨晚開始試的。非常不習慣油在嘴巴里的感覺，想嘔吐。堅持了10分鐘吐了出來。今天早上也是。

昨天晚上睡覺，感覺比平時睡到沉，沒那麼易醒。不知道是油拔法見效，還是心理作用。
準備繼續堅持下去一個月看看效果如何。

http://www.yimho.com/ 嚴浩的部落格。他本身是個導演，現在也是個養生家。部落格里有很多土方法偏方。如果這個油拔法對我有用，以後會嘗試他介紹的其他辦法。

http://www.360doc.com/content/11/0801/20/457982_137249544.shtml 一個很全的關於油拔法的介紹。

這種用油漱口的辦法，即使沒有效果，也不會有害。希望對我有用吧。


方法：

在早上空腹取一湯匙壄製葵花籽油或芝麻油（兩個小匙=10毫升）。閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，總時間為 15至 20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。

如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，照常刷牙。多喝水。


注意事項：

不要將油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要從廁所中沖走。
如果您對特定的品牌油過敏，改變油的品牌或使用不同的油。網上數千個油拔法用者的經驗，
是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一選擇，
如果買不到，才用壄煉的（ refined sunflower or sesame oil），除了這兩種以外的油，據說沒有療效。
我則覺得冷榨芝麻油較好。（嚴浩按：我用在超市買的壄煉葵花籽油，請在產品上認定「壄煉」或「 refined」這字）。兒童 5歲及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。
如果想一天做多過一次，在餐後做要等 4個小時，在喝任何飲品後，要等一個小時。